こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の
自粛と在宅ワーク時間が増えたのと同時に、
運動量が減った生活で ２年が過ぎました。
全体的にたるみが出やすい４０代には、２年
の筋力低下は大問題！
『年だから、しょうがない。』と思いたい気
持ちも分かりますが、見ないふりして３年目
突入はストップしたい。
髪にはトリートメント、顔には高級化粧品で
栄養を補うのに、筋肉には？
筋肉の成長期から ２０年過ぎてるんです！
何もせず(変えず)に、『筋肉が落ちた』って
動いてあげなきゃ 筋肉だって栄養不足状態
知ってますか？
お尻って、大きさに関係なく垂れるんです。
股関節の歪みを整えると、力なく垂れたお尻
がグッ上がります。
がっっ！
４０代ともなると、“上がる⤴︎︎” はずの筋肉
そのものに 弾力がなくなってくるのが現実。
上がろうにも上がらなくて、お尻が垂れて
二段尻になってくる...
『めんどくさい』を『しょうがない』に置き
かえないで、出来ることをはじめよう。
歩きに行く時間が取りにくい方へ朗報です↓
普段は、ゆっくり負荷をかけたスクワットを
これから桜の時期は、外を歩くのが楽しいこ
とも 間違いない
ので歩きたいとも思って
ます。
２０分超えたころから、内側からポカポカと
体が温まってきます。
外側から熱を加えたのと違って、自分の体温と筋肉の
温度が上昇するって 何とも心地よい！
✤ 動いて温まった筋肉は、柔軟性がアップ⤴︎︎
無理なく、続けられることをスタートです。
〜イベントのお知らせ〜
３月２０日(日)
青空イベント第８段
整体ストレッチ＆BELLYトレ
体・美メンテ
随時、換気をさせていただきますが 床暖房でポカポカ〜快適空間です
https://ameblo.jp/eikoseitai/entry-12723522086.html
◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
０７０－５３３２－１５２５
（施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。）
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～