こんにちは【美骨格 & 美姿勢】エイコ整体の
小粥 詠子です。
自粛と在宅ワーク時間が増えたのと同時に、
運動量が減った生活で 2年が過ぎました。
全体的にたるみが出やすい40代には、2年
の筋力低下は大問題!
『年だから、しょうがない。』と思いたい気
持ちも分かりますが、見ないふりして3年目
突入はストップしたい。
髪にはトリートメント、顔には高級化粧品で
栄養を補うのに、筋肉には?
筋肉の成長期から 20年過ぎてるんです!
何もせず(変えず)に、『筋肉が落ちた』って
動いてあげなきゃ 筋肉だって栄養不足状態
知ってますか?
お尻って、大きさに関係なく垂れるんです。
股関節の歪みを整えると、力なく垂れたお尻
がグッ上がります。
がっっ!
40代ともなると、“上がる⤴︎︎” はずの筋肉
そのものに 弾力がなくなってくるのが現実。
上がろうにも上がらなくて、お尻が垂れて
二段尻になってくる...
『めんどくさい』を『しょうがない』に置き
かえないで、出来ることをはじめよう。
歩きに行く時間が取りにくい方へ朗報です↓
普段は、ゆっくり負荷をかけたスクワットを
している私です。
1日40〜50回、無理なく続けて1年。
最近、確実に筋肉がついたことを実感してい
ます。
お尻と体幹に程よくついた筋肉は、身体の
安定感がすごくあって 心地いい〜。
“ヒップアップ”効果より、丸みと弾力がある
より良い効果が実感出来てます。
継続は力なり
継続は、紛れもなく “筋力” になりました!
これから桜の時期は、外を歩くのが楽しいこ
とも 間違いない ので歩きたいとも思って
ます。
20分超えたころから、内側からポカポカと
体が温まってきます。
外側から熱を加えたのと違って、自分の体温と筋肉の
温度が上昇するって 何とも心地よい!
✤ 動いて温まった筋肉は、柔軟性がアップ⤴︎︎
無理なく、続けられることをスタートです。
〜イベントのお知らせ〜
https://ameblo.jp/eikoseitai/entry-12723522086.html
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました ▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
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(施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。)
静岡県浜松市中区曳馬4-11-12
ベルラ曳馬103
不定休 AM10:00~
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