【疲れが 抜けない】水分を常温にしてみませんか？

こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の

小粥 詠子です。
 
水分補給は と～っても大切ですよね！？
疲れを溜めないためにも、本気で しっかり
水分補給をしたいですね。
 
 
水分不足は、筋肉をかたくしてしまう原因
になります。
 
私自身 忙しくて水分補給せず 施術を続けて
しまったときがあり、終わった後の疲労感が
ハンパじゃなかった経験をしました。
辛かった〜～～
 
 
デスクワークでも▽
 
水分不足 ・ マスクで呼吸浅い ・長時間同じ
姿勢 となれば、身体(筋肉) の伸縮力は減！
 
▪️ 水分補給
▪️ 腹式呼吸を意識して、深い呼吸を
▪️ 忙しくても ４０分毎にストレッチをしましょう
 
 
じんわりと背中や肩に 血液の流れを
感じだせばＯＫ！
 
➕
 
暑い夏になりますが、水分補給の水分を
常温にすると身体への負担も減ります。
 
 
暑くてどうしようもないなら、冷たいお水を
飲むのもいいと思います。
 
し・か・し
エアコンが入っている室内でお過ごしの女性
 
キンキンに冷えた水分 ・ 氷を入れたりなど
は、夏に“冷え症” をつくってます。
 
冷たい水分や食べ物で、胃腸を冷やすのは 
身体を深部から冷やしてしまうから
 
冷えは
  健康と美容の大敵です
 
 
キンキンに冷えた身体は、リラックス出来ず
疲れの原因にもなりますので ご注意を！
 
 
暑さと上手に付き合って、お過ごしください黄色い花
 
 
 
 
 
 
 
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