こんにちは【美骨格 & 美姿勢】エイコ整体の
小粥 詠子です。
水分補給は と~っても大切ですよね!?
疲れを溜めないためにも、本気で しっかり
水分補給をしたいですね。
水分不足は、筋肉をかたくしてしまう原因
になります。
私自身 忙しくて水分補給せず 施術を続けて
しまったときがあり、終わった後の疲労感が
ハンパじゃなかった経験をしました。
辛かった〜~~
デスクワークでも▽
水分不足 ・ マスクで呼吸浅い ・長時間同じ
姿勢 となれば、身体(筋肉) の伸縮力は減!
▪️ 水分補給
▪️ 腹式呼吸を意識して、深い呼吸を
▪️ 忙しくても 40分毎にストレッチをしましょう
じんわりと背中や肩に 血液の流れを
感じだせばOK!
感じだせばOK!
➕
暑い夏になりますが、水分補給の水分を
常温にすると身体への負担も減ります。
常温にすると身体への負担も減ります。
暑くてどうしようもないなら、冷たいお水を
飲むのもいいと思います。
し・か・し
エアコンが入っている室内でお過ごしの女性
キンキンに冷えた水分 ・ 氷を入れたりなど
は、夏に“冷え症” をつくってます。
冷たい水分や食べ物で、胃腸を冷やすのは
身体を深部から冷やしてしまうから
冷えは
健康と美容の大敵です
健康と美容の大敵です
キンキンに冷えた身体は、リラックス出来ず
疲れの原因にもなりますので ご注意を!
暑さと上手に付き合って、お過ごしください![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
~ イベントのお知らせ ~
いよいよ4日後
浜松でリゾート気分 ♪
大人に程よい華やかな空間にて
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服
YouTubeにて、紹介していただきました▼
見ていただけたら嬉しいです(*^^*)
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(施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。)
静岡県浜松市中区曳馬4-11-12
ベルラ曳馬103
不定休 AM10:00~
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