【肩こり解消】どんなとこでも出来ちゃう♪

こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の

小粥 詠子です。
 
子育て中の Hさん 「お疲れさま。」
 
授乳時期から睡眠不足に抱っこから、ずっと
一生懸命でしたよね！？

いつの間にか、 なでなで“なで肩” 定着！
育児 ・ 家事 ・ 仕事にと、前傾姿勢ばかりの Hさん
 
自分のことは “後回し”
 
たまの友達とのランチに “罪悪感がある”
くらい、一生懸命なんですよね

 
じゃぁ、空いた時間に肩回しましょう♪

立っていても、座っていても　姿勢を整えて
深呼吸してからスタートです下矢印
 
肩甲骨と肩甲骨を大きく動かすように
肩を回します
 
大きく ゆっくり回してください。
 
＊ポイント＊
 
・呼吸は止めず、鼻から吸って口からはく
・肩甲骨と肩甲骨でタマゴを割るつもりで
  出来るだけ肩甲骨を動かします
 
☆肩周りがポカポカしだしたら効果あり！

 
『肩こり ・ 首こり 、辛いけど がんばる！』
 
のは、がんばることじゃなく無理してる。
 
身体を思いやることは、自己管理です ☆
 
 
無理してがんばるのは、“効率悪し” です。
眠い中、頭に入らなかったテスト勉強みたい．．．
 
 
身体をリラックスさせて 何が悪い〜！？
美味しい食べ物とリラックスした身体は
自分を幸せにしてくれます黄色い花
 
『お母さんだって疲れて
          リフレッシュしたっていい！』
 
 
 
 
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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服

YouTubeにて、紹介していただきました▼

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