『“お尻” 嬉しい筋肉痛』～美への究極のデトックスウォーキング №３～

こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の

小粥 詠子です。

晴れ 第４回 青空イベント 晴れ
美ウォーキング ＆ ストレッチウォーキング
～第２弾～
 
姿勢チェックで 癖に気づこう 【イベントブログ№１】

自分でも知らなかった歩き癖 【イベントブログ№２】
『頑張りすぎると ロボットみたいになっちゃうので笑い泣き』


自然って、思いもよらない発見があります ♪

まさかの “春 発見桜”しました！
こういう瞬間って ワクワクして大好きです。
佐鳴湖１周 ６キロ歩く中で、桜桜を見つけ
たり、オープン初日の公園カフェに足を止め
る時間。 和みますね～♪
佐鳴湖 西岸 ひょうたん池側のカフェ 【週末限定】
美味しそうな飲み物から野菜までありましたよ。


リアルな発見を共有できるのも、心の栄養
になりますね。
じ～～～んわりと 沁みわたってきます



参加者さんに ご感想をいただいたので、
ご紹介させていただきます 下矢印
　K．H さん      年齢４０代
 
≪ご感想≫
 
昨日はお疲れ様でした。
雪が降ってた土曜日から青空広がるポカポカ日和太陽
走り慣れてる佐鳴湖ですが、Runではぽつりと咲いてた桜桜やキラキラした水面には気付けないのでとても新鮮でした。
 
普段から姿勢や歩き方には気をつけるようにしてますが、ちゃんと見てもらうと自分の認識が足りないのがわかりました。
 
アドバイス通りお尻を意識できたのか
今日はお尻が筋肉痛です。
筋肉が使えた証拠イエローハート
筋肉痛が嬉しいですニコニコ
 
いつも麻衣さんに言われてる呼吸を意識することに加えて、今回えいこさんに教えて貰った横隔膜を緩める動きを続けていきたいと思います。
これで体温上がらないかな？
 
参加者みんな気さくないい方達ばかりで
ホントに楽しかったです。
ありがとうございました。
 
K．H さん

ありがとうございました。

ぽつりと咲いてる桜を見つけたときやキラキラ
した水面を目にしながら歩く、全身で季節を
感じることって ホント気持ちいいですよね。

お尻の筋肉痛 いいですね！！

その後、
“お尻をキュッとしめる ・ 呼吸 ・ 横隔膜を
緩める” 意識づけはいかがですか？

継続することで、身体や筋肉 が作られて
体温もあがります♪（経験談）

呼吸も “呼吸筋” と意識して、横隔膜を緩め
て大切にしてください ☆

 
 鷹野 淳子さん      年齢  ３０代

≪ご感想≫

自然クローバーの中を歩くことに以前から興味が
あり、今回初めて参加させていただきました。

佐鳴湖の周りを歩くのは初挑戦だったので
どんなルートなのかな？迷わないかな？アセアセ
と不安がありまたが、皆様のおかげで
リラックスして楽しく歩くことが出来ました！イエローハート

天気に恵まれ太陽
季節を感じながら歩く６キロは心地よく、
歩き方もストレッチも日常に活かせる
ことが沢山で、これからももっともっと
歩きたいなイエローハートと思いましたラブ

参加者の皆様がとても和やかにお話して
くださり、やはり素敵な方の周囲には
素敵な方が集うのだなと実感いたしましたニコニコクローバー

これからも自身の心と身体と向き合いつつ、伸び代にワクワクキラキラしながら学びを深めていきますハート(｡ð ᴗ ð｡)

今後とも宜しくお願い致します。

淳子さん

はじめてのご参加ありがとうございました。

歩き方やストレッチも、重心や伸ばしている 
箇所の “意識をするか ・ しないか？” で、
身体は大きく変わっていきます。

僅かな積み重ねですが、淳子さんの身体
は “伸びしろへの可能性が グ～～ンと
広がります♪”

自身の心と身体の向き合いを大切に、
伸びしろにワクワク 過ごして 
 “しなやかな女力” を深めてください☆
 
こちらこそ、よろしくお願いいたします。
 
よぉく見ると、私は目をつむってますがご愛嬌で


みんなで ６キロ
“ 美ウォーキング＆ストレッチウォーキング”
の組み合わせで 楽しく歩ききりました あし♪


青空イベント ご感想を 4回に分けて
ブログにてご紹介させていただいてます。

次回は、“第５回 青空イベント情報”
も ありますので お楽しみに～ ♪ ♪ ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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０７０－５３３２－１５２５
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静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３

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