～美への究極のデトックスウォーキング～

こんにちは 【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 

小粥 詠子です。

【 青空ウォーキングイベント 第２回！】

 青空イベントとしては ４回目の開催です。


天候にも恵まれて 佐鳴湖 １周 ６ ㎞ を
美ウォーキング＆ストレッチウォーキング
を 組み合わせて、一緒に歩こう です ♪

第１回 ウォーキングイベントでの復習  &
１周 ６㎞ 歩くことで
 

☆ 美ウォーキングの重心を身体で覚えよう

☆ ストレッチウォーキングで 効果的に体幹
    を鍛えよう♪
☆ 合間のストレッチにて
    ウォーキングで疲労する “肩 ・ 腰 ・
    股関節” をほぐそう 

を 日常に持ち帰ってほしい～～～

の思いから、第３ ・４回目の青空イベントは
２回続けてのウォーキングになりました。
 

横隔膜をゆるめて、

美姿勢ウォーキングのポイントチェック！

身体の重心をお１人ずつ確認してスタート


参加者の皆さんは、いつも真剣に取り組んで
くれます。

終始 穏やかな気持ちにさせていただく私たち

『みなさんの お人柄に感謝だね。』 です。

               エイコ整体 小粥 詠子 ＆ ベリーダンサー 麻衣

ご感想をいただきましたので、ご紹介させて
いただきます。
 

秋田 真美さん        年齢 ５０代

≪ご感想≫
 

おはようございます

昨日は、爽やかな青空の下

楽しく気持ちよくウォーキングが出来ました

それも、詠子さん、麻衣さんのお人柄の
おかげだと思います

ありがとうございました

前回からの２回目なので、

姿勢チェックは指摘されていたものの、
ついつい日常では、癖が出てしまいます

再度チェクされた事で、

また意識したいと思います

途中のストレッチでは、

身体が、かなり固くなってると言うこと

に、気付かせて貰いました

身体の事、もっとちゃんと考えてあげない
といけないお年頃なので、今回とてもいい
刺激をもらいました

錆びないように、まだまだ頑張りますね

ありがとうございました

 

真美さん

ありがとうございました。

今回のためにご購入のニット帽が、とても
お似合いでした。

前回の美姿勢ポイントが、身体に身について

いる部分もありましたよっ☆
（私が 嬉しかったです ♪） 

日常生活で知らず知らずのうちに、関節の

可動域が狭くなってしまいがちです。

今の若々しさを維持できるよう、継続して
ください。

福留 ともえさん　     年齢 ５０代

≪ご感想≫

おはようございます

昨日は、ありがとございました
自分よりかなり若い人たちと、楽しい、
有意義な時間過ごせました

姿勢悪いと、身体に良くない 見た目も
良くないと思いながら、楽〜な体勢
で日々すごしてしまって

詠子さん、麻衣さんのアドバイスで、
日々意識しての生活が大切って事が、
あらためて、よくわかりました〜

誘ってくれた真美ちゃん、ありがとう

次の機会に、詠子さん麻衣さん
お会いできた時、もらえるように、
日々意識して、生活するようにがんばります

すぐ忘れちゃう水分補給も

ともえさん

ありがとうございました。

“悪い姿勢や楽～な体勢と思っている姿勢”
こそが、疲れや不調の原因になります。

日々の意識が慣れてきたとき、美姿勢が

身に付きだした合図です☆

・　肩甲骨を、大きくゆっくり回す
・  こまめな水分補給
・  横隔膜ゆるめて 深呼吸
です ♪

次回　お会いできる時を楽しみにしています。

 

最高のウォーキング日和でした～♪

たまに風がめっちゃ強いのは浜松ならでは？？


青空ウォーキングイベント、参加者さんの

ご感想や発見など４回にわけ ご紹介させて

いただきます ♪ ♪ ♪

 

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