逆効果！！～アップテンポで “グルングルン” 回してる！～

こんにちは【美骨格 & 美姿勢】エイコ整体の

小粥詠子です。

施術後に、

『教えてもらった “肩回し” やってます！』

嬉しそうに、肩をグルングルン回してくれたＮさん。

４０代女性デスクワーク

【お悩み】

・肩こり解消

・体型維持（特にお腹周り）

『職場の同僚と「こうするんだよ！」って回してます。』

アップテンポのグルングルン！

その気持ちは拍手 (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

Ｎさん
ゆっくり大き～く回して！！

ゆっくり伸ばしてあげると、筋肉は伸びます。

早く回すと．．．筋痛めます。

早くグルングルン回す。

早い分、小さく回る。

可動域が広がらな～～～い！

たまご割れないよっ！！

▽

スローで、
グ～ルング～～ルン ♪

◆ 回数を多く回すよりも
ゆっくり大きく回してあげる！

◆ 日常生活で動かさないところまで
筋肉を動かしてあげよう。

◆ 呼吸は止めない。

瞬発的な動きをする時
呼吸がおろそかになってますよ～。

それが

肩こり解消　・体型維持に効果的 ☆

美骨格の持続力アップの秘訣です ☆

～イベント紹介～

いよいよ５日後になりました ♪

残３名締め切り間近！

このウォーキングには、秘密がある ☆

【ご予約・お問い合わせ】
０７０－５３３２－１５２５
（施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。）

静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３

不定休　ＡＭ１０：００～