こんにちは 【美骨格 & 美姿勢】 エイコ整体の
小粥 詠子です。
『 肺呼吸 と 腹式呼吸 』
肺呼吸は腹式呼吸に比べて、呼吸が浅くなります。
これじゃ～、力が出ない！
横隔膜をゆるめて
お腹から呼吸をしましょう！！
１．鼻から 大きく息を吸って
２．口から ゆっくり吐きます
※ みぞおち 指２本分下を、グーっと指で押しながら。
↑ 横隔膜 ゆるめポイント
３回ほど繰り返します。
猫背の人は、ほとんどが肺呼吸止まり！
横隔膜も かた～～～い。
お腹周りの体幹も、あんまり機能させてない。
だ・か・ら、ぽっこりお腹になるんです。
お腹まわりに、脂肪がつきやすくなる。
で、「太っちゃった！」
美味しかった食事のせいにしてません？
年齢のせいにしてませんか？？
ゆるんだ下腹肉が
デン！！と
存在感を主張する。
これが、いわゆる “おばさん体形！”
施術では、
おばさん骨格 ⇒ 美骨格へ
全身が整うと、内臓がおさまる “本来のスペース” が戻ってきます。
下垂した内臓を、やさしく少し上げてあげる。
下腹スッキリ～～～ ♪
内臓機能も元気を取り戻す！
グ～っと下に押しやられて、窮屈だったから やっと息ができる ♬
まずは 、腹式呼吸。
呼吸を身につけましょ～！
横隔膜をしっかり使って 呼吸しましょう！
スッキリ下腹への 道も
近くなる！！
秋限定のウォーキング
コラボイベント
◆ １１月２３日（月）祝 １０時～
・ 横隔膜を ゆるめる呼吸法
・ 肩回りを伸ばすストレッチ
・ 巻き肩の解消法
を取り入れた、美ウォーキング☆
アクセントウォーキングでは、体幹をきたえるストレッチ要素が！！
冬までに、“脱 おばさん体形” しましょう ♪
０７０－５３３２－１５２５
（施術中などで電話に出れない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきますので、留守番電話にメッセージをお願いします。）
静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３
不定休 ＡＭ１０：００～