“目の前のことに夢中になれる” 大人でいたい

◆ マスク生活で、呼吸が浅くなっています！

まっすぐ立ってください。（猫背も、呼吸が浅くなります。）

１．鼻から 息を吸って～～～～
２．口から 息を吐いて～～～
※この時、おへそから 指 ３本上を軽く押して、お腹から呼吸するように意識してみてください。

１ ・ ２　を “ゆっくりと大きく” ３回繰り返してください。
（この深呼吸をすると、猫背も改善しやすくなります。）

 
こんにちは、【美骨格＆美姿勢】エイコ整体 小粥 詠子です。
 

夢中になれることって、無心になれること！

（わたし的に）
 
好きなことや、はじめて体験することって夢中になります。
 
その時間がなくなるほど、毎日はあっという間に過ぎ去っていきます。
 
ワクワクすること、驚きや発見をする時間は “あっという間”に感じても、振り返ると思い出にしっかり刻まれています。
 
 
仕事や家庭にと責任も出てきて、毎日をこなすように過ごすことが増えてきますよね。
 
子供の頃は “ワクワク ・ 驚き ・ 発見” も多くて 、１週間がすっごく長く感じました。
 
 
 
はじめての体験なんかは、思いのほかエネルギーが必要です。
 
子供の頃と違って「やりたい！」の前に、考えて躊躇してしまうことも...。
 
躊躇の理由は色々あると思いますが、「疲れそう」ってのが残念！
 
疲れが抜けない身体を当たり前に過ごしていれば、いざ “エネルギーを使いそう” って思えば「疲れ」が頭をよぎります。
（疲れが、“STOPスイッチ” 入れてませんか？）
 
“疲れをため込まない身体作り” が理想です。
 
だから、“疲れ” を感じてあげれることも大切なこと。
 
「大丈夫！」
 
って、言い聞かせるのは止めてください。
 
だって、“疲れ” を感じれることって大事なことだから！
 
大人の自己管理は、“疲れ” という不調を認めてあげれることから始まります。
 
今は無理ができるかもしれないけど、無理が続けば “ひずみ” は必ずきます。
 
仕事を遊びのように楽しんでる人も、身体の不調は上手にケアしないと続かないですよね。
 
 

自分の不調を認めてあげれれば、その分 周りの大切な人に自然と優しくなれますよ。
 
自分の大切な時間を刻むために☆*。
 
 
「やりたいことは、今やらなきゃ！」 と思うお年頃。
 
“いつでも 出来る”
“いつか 出来る”
は、もう当たり前じゃないから！！

 

自粛時期だからって ダラダ～ラ ばっかりしてませんか？

ソファーに座ってダラダラ過ごして、長時間の骨盤の後傾で腰痛さん増えてます！
 
家で過ごす時間でも ‟深呼吸とストレッチ” を日課にして、動きやすい身体で自粛が終わるのを待ちたいものです☆


 
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静岡県浜松市中区曳馬４－１１－１２
ベルラ曳馬１０３

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