こんにちは！
体温上げて、女性のキレイを応援する
美温活リンパストレッチ協会代表の三浦栄紀です。
この夏は・・・
何か、予定を入れましたか＾＾？
こんな暑いと、出かけるのも億劫ですし・・・
熱中症アラートが毎日なって
「危険な暑さ」
ちょっと近くに買い物に行くだけで
通勤の短い時間でさえ汗が滝のように溢れてくる・・・
もう暑すぎる～～！！！！！
と、私も毎日感じていますが
実は、
今・・・すごく冷えています！
はい！
今冷えすぎているんです！！！
汗をかく。
冷たいものを飲む。
薄着。
これだけでも、
やってしまっているな～・・・
と思われましたか？
実は、夏こそ「身体の冷え」を作ってしまっているんです。
この夏の過ごし方が
これからくる秋冬の冷えに耐えられない身体を作ってしまい
冬によくありがちな、季節的なウイルスや風邪をひきやすい身体に
してしまっているんです。
ですが、
今から
厚着をして
温かいものを飲み
汗をかかない
そんな生活をしてると熱中症になってしまうので
現実問題そんなことはできない。
なので、大事なことは
毎日の生活に～を取り入れる
ルーティンを作っていく
ということです。
例えば
朝起きた時に【ストレッチ】をする
夜寝る前に【足首】を温める
これだけなんです。
簡単ですよね＾＾？
もちろん、温活に効果的なストレッチの方法は
ー個以上あるのですが、
まずは背筋を伸ばして深呼吸
それだけでもまずはOKなんです＾＾
やることは簡単なのですが
続けることが難しいのです。
これをルーティンにして毎日続けていくこと
この「習慣化」が大変なんです。涙
この習慣を
無理なく「無理やりやらなきゃ」と思うのではなく
「今日もやりたい！」に変えていく環境を今回作りました！
それが、温活ベーシック講座です。
人が習慣化するには２１日間が肝だと言われています。
２１日習慣化すれば
歯を磨くのが当たり前
顔を洗うのが当たり前
なように
「やることが当たり前」に変わっていきます。
しかも、ご自身の身体の変化も感じていただけるので
続ければ続けるほど
冷え性だけではなく、
肩こり、腰痛・むくみ
長時間立てる体幹
そ・し・て何より
身体がスリムにもなっていく！！！！
久しぶりに会ったご友人にも褒められる
身体が楽になり
お子さんや家族にも優しく元気に
そして笑顔で過ごせる日々を過ごしてほしい
そんな講座をご用意しています＾＾
温活ベーシック講座ってなに？
と思った方は、無料のお茶会を開催するので
お聞きくださいね＾＾
では、今日もこの２つの
朝晩のルーティンの１つ
ぜひ今夜からやってみて
ぜひやったら、このメールに返信して感想教えてくださいね！
また明日メールします