おはようございます。
「体温を1℃上げて、もっと元気でキレイな自分へ」
そんな女性を応援する
美温活リンパストレッチ協会代表
三浦栄紀です。
【最新情報】
夢叶大阪イベント
5月16日（土）10:00~16:30
https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/153430
美温活リンパストレッチ体験会のご案内
①5月21日(木)20：00～21：30
②5月28日(木)20：00～21：30
③6月4日(木)20：00～21：30
↓ ↓ ↓
https://www.reservestock.jp/events/1149618
「なんとなく元気が出ない」
「疲れやすくて回復しにくい」
そんなとき、
見直していただきたいのが
「胃腸の状態」です。
私たちの体は、
食べたものを
消化・吸収し、
それをエネルギーとして
使うことで動いています。
つまり、
胃腸の働きが整っているかどうかが、
元気の土台をつくっているのです。
そして
この胃腸の働きに
大きく関わっているのが、
「温度」。
胃腸が冷えていると、
血流が悪くなり、
消化機能が低下します。
その結果、
・食べてもエネルギーになりにくい
・胃もたれや不快感
・便秘や下痢
・だるさや疲労感
といった不調に
つながりやすくなります。
さらに、
消化がうまくいかないと、
代謝も低下します。
体に取り入れた栄養が
しっかり使われないため、
エネルギー不足の状態に
なってしまうのです。
反対に、
胃腸が温まっていると、
血流が良くなり、
消化・吸収がスムーズに行われます。
すると栄養がしっかり体に届き、
エネルギーとして活用され、
代謝も自然と高まっていきます。
つまり、
「胃腸を温めること」は
「元気をつくること」。
では、
どのように胃腸を
温めればよいのでしょうか？
まず取り入れやすいのが、
「温かい飲み物」。
朝の白湯や温かいお茶は、
内臓をやさしく温め、
1日のスタートを整えてくれます。
次に「食事」。
冷たいものばかりではなく、
スープや味噌汁、煮物など、
温かい料理を意識して
取り入れてみましょう。
また、
生姜やねぎなどの食材も、
体を内側から温めるサポートを
してくれます。
さらに、「よく噛むこと」。
しっかり噛むことで消化が助けられ、
胃腸への負担が減り、
働きが整いやすくなります。
そして、「お腹を冷やさないこと」。
腹巻きやインナーで
お腹まわりを守るだけでも、
胃腸の状態は大きく変わってきます。
体の元気は、
胃腸から。
胃腸が整うと、
エネルギーが巡り、
体が軽くなる。
体が軽くなると、
気持ちも前向きになる。
このやさしい循環が、
あなたの毎日を支えてくれます。
なんとなく元気が出ないときこそ、
胃腸に目を向けてみてください。
温めて、整えて、元気を育てる。
今日の一食、
今日の一杯から、
やさしい温活を始めてみましょう。
あなたの体が内側から
元気に満たされ、
いきいきとした毎日を
過ごせますように。