ブログ記事一覧｜温めることから人生は変わる～温活・妊活・女性の健康を応援するブログ～
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温めることか ら人生は変わる～温活・妊活・女性の健康を応援するブログ～
何歳からでも、体はもっと元気に、もっとキレイに。フィットネス指導40年の経験を活かし、冷え・更年期・むくみなど女性の体の変化に寄り添う「温活」と、毎日できるセルフケアをお届けします
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「お腹、触ってみませんか？」お腹に手を当て、自分の体調を確認。やさしいセルフタッチを習慣に。
【第365回】 更年期こそ“3つの首”を冷やさない 〜首・手首・足首から始める秋の温活〜
【第364回】 秋になると肩がガチガチ… それ、寒さのせいかも 〜肩回し＋深呼吸で、秋のこわばり
【第363回】 更年期、暑いのに足が冷たいのはなぜ？ 〜ほてりと冷え、どちらも我慢しない温活
【第362回】 更年期、暑いのに足が冷たいのはなぜ？ 〜「暑い」と「冷たい」が同時に起こるこ
【第361回】10月、女性の体は“冷え始めています” 〜朝晩の気温差に合わせて、秋の温活を始め
【第360回】体を温めて、これからの私を育てる 〜今日の小さな習慣を、未来の健康へ〜
【第359回】「温活は“自分の体に気づく習慣”」温度だけでなく疲れ・睡眠・食欲・気持ちまで観察
【第358回】更年期の秋支度も今から 〜季節の変わり目こそ、頑張りすぎない体づくりを〜
【第357回】妊活中の秋支度は今から 〜夏の疲れをためず、未来のための体づくりを〜
【第356回】お風呂上がりの3分を自分のために 〜ボディクリームで始める、心と体の温活習慣〜
【第355回】足首から始める秋準備 〜足首回しとふくらはぎの運動で、下半身の巡りをサポート！〜
【第354回】秋に向けて胃腸をいたわろう 〜夏の疲れを癒やす、温かい食事のすすめ〜
【第353回】朝晩の気温差が始まったら 〜秋の始まりは、上手に調整する温活を〜
【第352回】夏の終わりの“だるい・眠い・重い” 〜夏の疲れを持ち越さず、秋に向けて体を整えよ
【第351回】夏の生活が“秋の体”をつくる 〜今から整えて、心地よい秋へ〜
【第350「温活は何歳からでも始められる」年齢に関係なく今日の小さな生活習慣からスタートできる。
【第349回】女性の体は、いたわりながら整える 〜体と戦うのではなく、変化を知ることから〜
【第348回】冷え対策は“我慢大会”ではありません 〜あなたにとって心地よい温度を見つけよう〜
【第347回】夏の睡眠不足を秋まで持ち越さない 〜秋の体をつくる「眠る温活」〜
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