他界した父の誕生日に【認知症予防】について考える

4人の母で

１人のグランマでもある

美エイジレス塾　ＮＡＮＡ　です★

７月７日の七夕は、

２年前、８１歳で他界した　

父の　誕生日。

尊敬する父を思い出します。

博学で頭脳明晰で

すごく頭の良い父でしたが

７６歳前後から認知症になり

最後には私の名前や孫のことも

わからなくなっていました。

父が認知症になったことで

認知症への理解や勉強をするきっかけとなりました。

【認知症】は、

今この記事を読んでくれているあなたにも

自分にも、起こり得ることです。

認知症にならないためには

４０代５０代６０代から

今からの予防が必須だと思います。

私が父を見て感じた

認知症の原因にもなる傾向を

書いておこうと思いますので

当てはまることがあれば

今のうちから

気をつけて改善した方が良いです。

【認知症になりやすいと思われる傾向】

・自分の身なりを気にしなくなった。

おしゃれでいつもは髪の毛や身だしなみを

きちんとしていたのに気にしなくなるのは要注意です。

・物忘れが多くなった。
父がうちに遊びに来る予定だったのに
我が家の部屋番号を忘れてしまって
帰っちゃったり、待ち合わせてたのに
来なかったことが増えてきました。

・冷え性
父はかなりの冷え性で足先も氷みたいに
いつも冷たかったです。
よって血流もかなり悪く、脳にも栄養と酸素が行き届かないと思います。

・降圧剤を１０年飲んでいた
血圧がそこまで高いわけじゃないのに
CT検査で、点ほどの小さな白い影があり
脳の血管がつまる病気にならないために
予防で薬を処方されていましたが
逆に血液が脳まで行きにくくならないのかってあとで考えてしまいました。

・趣味がなくなる
父は定年後は、車で日本全国あちこちに
探検のようにドライブ旅行に出かけては
写真を撮ってきてよく見せてくれました。
それがだんだんと少なくなり車にも乗らなくなり大きな趣味がなくなったことで
家に引き篭もることが増えました。

・外部との交流がなくなる
旅先で知らない人にも挨拶してたわいない会話をする父でしたが、家にこもって
誰にも会わずテレビばかり見てる日々が続いていました。

人と会話をしなくなったり、社会の人との交流や刺激がないと認知症になりやすいのだと思います。

・同じ話ばかり長々と繰り返す
まだ認知症になる前からもよく父と電話で話していましたが、同じ話を延々としていることが多かったです。（どこどこに行ったらこんなことがあった、昔こんなことがあったとか、こういう時はこうするといいんだよ、とか）父の性格なのかと思って聞いていたけどこれが認知症予備軍だったのかと認知症になってから気づきました。

（６０代くらいから？）

・自分の変化を感じはじめる
父は自分の変化を感じていました。
最近、思い出そうとしても頭に浮かんでこないんだよ、頭がおかしくなってるって言ってました。

・怒りっぽくなる
とても温厚で怒鳴ることなどほぼなかった父なのに、怒りっぽくなりました。
認知症の初期の特徴でもありますが、
自分の変化に苛立ちを覚えていたのかもしれません。

・食事の偏りがあった
惣菜コロッケが好きでいつも買ってきては食べていたようです。
古いサラダ油を使ってるお店だと酸化して
体によくありません。
父にも言ってたのですが。。

・歯科で言われたままに歯を全部抜いてきてしまった
歯がぐらつくなど、ブリッジなどの土台もほとんど全部の歯を抜いてしまい、
物が食べられなくなりかなり痩せてしまいました。
上下の歯がカチカチと当たるだけでも
骨振動で脳にも刺激があったんではないかと思うくらい、歯がなくなったことで急激に認知症も進んできたのです。
その後、入れ歯を作りに何度も歯科に連れて行きましたがなかなか合わないのでいずれ入れ歯もしないで柔らかいものだけ食べるようになりました。（母がいろんなもの作ってくれました）

私の父が

認知症になる前と

なり始めた頃のことを書きました。

皆さんも、ご自身と

ご両親などにも

ぜひ気を配ってあげてください。

上記を踏まえて

予防策も下記にまとめますね。

【認知症予防につながること】

身だしなみ、健康、

美容など、自分に関心を持つこと。

向上心を持って

何か趣味や目標を見つけて打ち込むこと。

仕事を続けるのもいい。

体を冷やしちゃだめ！

血流が悪くなると脳に栄養と酸素が行き届かなくなるから

マッサージや軽い運動や、あたためて
血流をよくすることが大切。

人と交流する。社会に出る。

人と会話する。

できれば元気なら定年後も仕事する。

栄養バランスの良い食事を心がける
古い酸化した油は使わない。

歯も大切に。
あとは骨振動もポイントかも！

最後に、

私が教えている【顔筋ＮＡＮＡマジック】は、冷え性改善、血流改善にもすごく良くて基礎体温が上がる人もいるので凄くよさそうです。

首と肩が硬いと流れを遮ってしまうけど
首肩こりが改善して血流がよくなれば
頭や脳への血流も増えて栄養と酸素も届きやすくなることでしょう。

また、顔の骨をゴリゴリ削るようなメソッドなので骨振動もあり脳にも程よい刺激となるのではないかと思っています。

脳活にもなる顔筋ＮＡＮＡマジック。

普通のマッサージでは届かない奥まで届くセルフ手技を特許取得しています。
美容と健康に良き。