◆加圧トレーニング４ヶ月目♪ボディが締まってきた～！

藤原紀香さんや杉本彩さん、
佐伯チズさんや高島礼子さんなど
今や旬な女性達に大人気の加圧トレーニング♪

腕と太ももの付け根をギューっと加圧して
血の流れを制限しながら
筋トレするものなんだけど、
アンチエイジングに、ダイエットに
素晴らしい効果があげられているのよね☆

決して楽なものではなく、
ちょっと痛かったり苦しいというのもあるけど、
それだけ結果が現われるトレーニングなのです。(o^-')b

（→私の過去～現在の加圧トレーニング記事はコチラ）
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そんな加圧トレーニングを開始して、
この私も４ヶ月ちょいが経ちました☆

最初の頃は、
加圧トレーニングジムに通っていたんだけど、
忙しいということもあり時間短縮の為、
カーツウェアという専用ウェアを購入して、
自宅で１週間１～３回ほど頑張っています♪

ジムでトレーニングする方が
しっかり加圧もかかって効果も高いようですが、
自宅でもまずまずの成果が現われてきたかな☆

体重の変化としては、
まず－２ｋｇくらい減ったんだけど、
この夏休み中に、
子供達としっかり３食＋おやつ付だったので
また１ｋｇ戻ってしまった・・・(;^_^A アセアセ・・・

それでも、
結構食べているのに太らない～！
いつもだったらもうちょいリバウンドしても
おかしくないなのになぁ～

これって、
やっぱり加圧トレーニングによって
筋肉量が増えて
脂肪を燃焼する力が高まっているからだと思う。
食べてもある程度燃焼できるようになったのね！

そして、
すっごい驚いたのが、
運動なんてほとんどしてなかった私が、
夏休みのキャンプで、
何十年ぶりかに（！）山登りした時の事。

八ヶ岳の道なき道、
かなりハードな下山コースでも
岩から岩へピョンピョン。
木の枝や急斜面を飛び降りる感じだったのよね。

そんな登山もパワーが尽きることなく達成できて、
おまけに（これビックリよ！）
筋肉痛に全然ならなかったのよね！！(ﾟﾛﾟ*)

あ、あっりえな～い！
まさに加圧トレーニングによって
筋肉が鍛えられているって実証された体験でした☆
すごいよねっ！(〃▽〃)

そうね、
体重こそは、
あまり減ってないんだけど、
見た目がかなり締まってきつつありますね♪

ウエスト周り、←４ｃｍも減った！！(ﾟﾛﾟ*)
二の腕や脚がかなり細くなってきたのよ～♡

体重も気になるけど、
やっぱり見た目に変化があると
女としてはめちゃ嬉しいわねっ☆

筋肉モリモリには程遠いけど、
（てゆーか、それは勘弁＾＾；）
もっと美しいしなやかな筋肉をつけたいかなっ☆

加圧トレーニング開始４ヶ月目突入だけど、
今後のボディの変化が楽しみですわ♪

昔、モデル体型だった私が・・・

産後太りで、
「トド」のようになり（泣ける）
なっかなか痩せなくて、顔までたるんで老化して、
プライドも何も傷つけられて、
アンチエイジングに奮起して、

そして今、
またどんどん若返ってきています！(^ー^* )

諦めないで
なんでも努力＆継続することで
体型もお肌も、
そして人生までもが変われるのねっ☆
。・:*:・(￣∇￣人)。・:*:・

みんなだって
いっぱいチャンスがあるはずなんです！

これからもトレーニングの成果を
ブログでお伝えしていきますので
楽しみにしててくださいね♪

気合い入れて
頑張りまっすよ～！(〃^∇^)o

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