◆加圧ジムに再び入会♪ウエスト痩せを狙う本気の運動ダイエット！

皆さん☆
いつもお越し頂き
本当にありがとうございます♪

日々、美エイジレス（美しい年齢不詳）を目指し、
頑張っていますか？('-^*)

いつまでも若く綺麗でありたい、
そんな女の願いを叶えるべく
私もリアルで様々な事に挑戦しています！☆

エイジレスを貫くなら、
お肌も大事だけど、
やっぱりゆるんだボディや、
太ったボディはＮＧ！ですよね？

単に細く痩せればいいのではなく、
ここは大人の色気を感じる、
出るとこは出るボンキュッボンの
「メリハリボディ」を目指したいところです…☆

いわば「ボディメイキング」！
自分のボディを好きな形に改造しちゃうってわけ♡

ということで、
４３歳・４人の子の母である私も、
食事のカロリー計算だけでなく、
本格的に運動を再び開始しましたよーっ！

子供の夏休みからちょっと途切れてたもので･･
(;^_^A アセアセ・・・

最初にまずは、
加圧トレーニングの立て直しからっ♪

「加圧ビューティ」ＤＶＤ付

　※加圧トレーニングとは･･･、
　　加圧専用ベルトを腕と太股に巻いて運動し、
　　成長ホルモンを最高290倍も分泌させるという
　　脅威の若返りトレーニングです。
　　
　　皆さんもご存知かと思いますが、
　　芸能界でも加圧は大人気ですね。
　　（杉本彩さん、藤原紀香さん、嶋田ちあき夫妻、釈由美子さん）
　　
　※（厳重注意！）
　　血液の流れを制限し、一気に血流を解放するので、　
　　肺血栓などの危険性も無きにしも非ずです。　
　　人によって合う合わないがあるので　
　　必ず「加圧の専門家」の指導が必要です。　
　　

私の場合は、
１年半前からトレーニングしてるのですが、
最初の数回、加圧スタジオでマンツーマンで教わり、
（→私の初めての加圧トレーニング体験はコチラ！）
（↑しびれた！痛かった・・・驚きの初・加圧♪）

その後は、
加圧ウエアを購入して、
加圧ジムで覚えたトレーニング法を
自宅やスポーツジムで一人でしておりました。
（自宅で加圧？！→詳しい体験談はコチラ♪ ）

しかし、
効果を感じられたのは、
アツかった最初の頃だけ・・、
やったりやらなかったりも出てきて
コレだ！という目に見える効果が
だんだん感じられず今に至っております。はい；

やっぱり自分一人でやるのだと
甘えも出ちゃうので、
ここらで加圧トレーニングジムへ再入会です！
わたくし、ついに、
加圧・真剣モードに突入いたしましたよー！(笑)

先月、
新しく入会した加圧ジムでは、
最初に体重・体脂肪はもちろん、
様々なインナースキャンをしてくれました。
（こういうデータがないと燃えないかも？）
↓
●私の身長は１６５cm前後です。

◆体重　５●ｋｇ
（平均値48.3～65.3ｋｇ）
公表は恐ろしいです（笑
一応は標準みたいですが、
あとー３キロほど痩せたいです！

◆体脂肪率　●●％
（平均値18.0～28.0％）
ギャー！！！
えーっマジでッ？！
家の体重計より高めだったのでショック～！

◆体脂肪量　１●ｋｇ
（平均値11.4～18.2ｋｇ）
うっ…、かなりありました。（汗

すみませんね、●が多くて。。(＾∇＾；)
ここからは大丈夫です。
　↓

◆ＢＭＩ　２１,５
（平均値21.6～26.4）
２１前後が最も病気になりにくい数値なので、
バッチリかな♪

◆骨格筋量　２０,９ｋｇ
（平均値21.6～26.4ｋｇ）
痩せるには、
これを鍛えなきゃね！コレです！

◆体水分量　２８,７ℓ
（平均値28.9～35.3ℓ）
多すぎてもむくむだろうし、
ギリギリセーフかなぁ？

◆タンパク質量　７,５７ｋｇ
（7.7～9.5ｋｇ）

◆ミネラル量　２,８７ｋｇ
（2.21～2.70ｋｇ）

　※あくまで機械的な数値なので
　　その時によって変わったり、
　　１００％は正確でないとのことでしたが。

こうして数字で見ると、
やはり体重より「体脂肪」にキテますよねぇ～
ぷよぷよ肌が物語っておりますわ・・(￣_￣|||)

４人産んだこの名誉あるお腹も、
しっかり脂肪率として出ちゃうんですよね（こわっ

そうです！
脂肪を減らして筋肉を増やす！
これしかないっ！(>_<。)

私の理想のナイスバディになるには、
今ある脂肪の数キロを落とし、
筋肉に変えていかねばなりません。

特に。お腹ですよぉ～！お腹。
腹筋腹筋ーーっ！！

はぃ･･
わかっちゃいるのに
私は大の腹筋運動ギライというのもあり…
というか腹筋しても、
体が全然上がらないのよねっ；（汗

だから今まで腹筋は全然やらなかった。
ﾒﾝﾄﾞｸｻｲｼ。(*´ノo｀)ｺｯｿﾘ

でもね、、
今回の加圧スタジオで
腹筋は、
「上体が斜めの姿勢のままやっても効果ある！」
ということを学びましたのよっ♪

先日、
加圧スタジオで
三角形の子供の滑り台みたいな用具を使い
上体を斜め３０度くらいにしての
目からウロコの腹筋トレーニング♪

体が斜めだから負担が少ない！
これなら全然起き上がれるし、
回数も数十回もできちゃうのー♡

ちゃんとお腹に力を入れられるから、
筋肉痛にもなる！
ってことはバッチリ効いてるーっ！v(^-^*)

いいなっ♪コレ★
で♪
これをヒントに買っちゃいました♪

ジャジャーン♪(//∇//)
　↓↓↓

いいでしょ～これ～★

座椅子だから、
テレビとか見ながらいつでも腹筋できちゃう♪
これ、すっごくイイ！！！
最高にオススメですよ！奥様がたーっ！！★★★

お世話になります！「じつは！腹筋くん」！！

私ってどうしてこう欲しいと思ったモノと
シッカリ出合えちゃうんだろうか♡(笑)
探すの上手いっしょ？(〃∇〃)ヾｴﾍﾍ…

この他にも、
お腹周りは外から内から攻めます！
乞うご期待をばっ♡

さ～て、
今後は、
私の「加圧トレーニング」の成果と
この「腹筋くん」の効果をレポートし、
上の数値の変化も一緒に
またブログでお知らせしたいと思います☆

データの●の部分も、
自信もって公表できるよう
気合い入れて頑張りますねっ！！！

スポーツの秋！！
本気ダイエット！
運動編の開幕でーすっ♪

怖い冬太り防止にも、
みんなでレッツ！運動ダイエット！★(*^-^)b