今朝も・・・さむ～～～！！

　今朝も

　昨日と同じく

　－２５．０℃

　ジョギングに出発した頃には

　－１４℃程度になっていたと思うが

　やっぱり寒い

　タイムは・・・

　９分１４秒

　昨日を９秒縮めました

　その後はいつもの ように

　ってまだ３日目だけど

　４ｋｍのウォーキング

　同僚は

　５．５ｋｍ位ランニングしているようだが

　塩爺は・・・

　無理～～～

　今日のうさ

 

ジョギング＆ウォーキング！！

　今日も

　朝は冷え込みましたねぇ

　－２５．０℃

　走り始めた頃は

　多分－９℃位かな

　イヤーウォーマー付けて

　いざ・・・出発

　今日は

　９分２３秒

　またまた３１秒も短縮しました

　もうそろそろ限界かな

　ウォーキングは

　前回の歩き過ぎを反省し

　４ｋｍ歩いて来ました

　続けることが大切なんで

　明日も頑張ろう

　今日のうさ

 

　昨日の夕食

 

今日も・・・ジョギング！！

　今日も

　走って来ました

　１．４ｋｍを９分５４秒で・・・

　１ｋｍ７分のようです

　でも・・・

　昨日より１．４ｋｍで

　１分も短縮

　その後少し家で休んで

　ウォーキングに

　６ｋｍも歩いてしまいました

　５ｋｍ辺りで足の付け根に痛みがぁ～

　疲れました

　今日のうさ