最近、意識して
自転車に乗るのを
やめています
きっかけは、
先日、小学生の次男の
検診に付き添って、
歯科の待合室で読んだ
婦人画報の最新号でした。
このところ
和菓子が好きで、
おいしくいただいた
いちご大福の画像を
アップしたこともありますし、
最上級の「お茶」と「お菓子」と
このタイトルの特集に
吸い寄せられるように
手に取りました。
美しい菓子に
美しい茶器。
吉本ばななさんの
エッセイにも
ほっこりして、
とても気分が
よくなってたんですよ～。
で、何気なく
最新医学研究から
改めて繙く、
認知症にならないために、
いまからできること
との記事を読み、
冷汗が出てきました
正しい生活習慣を、
40代、50代から
身につけておくことが
認知症対策になる
「歩幅」や「歩行速度」が
認知機能に関連している
最近、自分でも
気になってたんです。
全然歩いていないな
と。
昨年の春から
レッスンをオンライン化して
通勤がなくなりました。
ステイホーム期間中は
心を整えるため、
早朝に人気のない公園を
ウォーキングをしていましたが、
現状では、
ウォーキングは
気が向いたときだけの
アクティビティに
スマホの平均歩数記録にも、
生活スタイルの変化の影響が
如実に表れています
2019年
2020年
2021年
ウォーキングの時間を
毎日確保しようと思うと、
すぐに挫折するのは
目に見えているので、
買い物など、ちょっとした外出に
いつも使ってきた自転車を
封印してみることに。
徒歩だと時間がかかるので、
自然と早足になりますし、
今のところ、これで
歩く習慣がつきそう
少しずつでいいので、
歩数を増やしたいと
思います！
【関連記事】