いつもはマンツーマンレッスンであるパーソナルトレーニングをする側ですが、
私が生徒になってみました！
「トレーニング会をしましょう」とのお誘いを受けて、
アディダスパフォーマンストレーニングの講師を務める澤木先生のジムに伺いました！
澤木一貴 オフィシャルブログ
澤木先生は私にトレーニング理論を教えてくれた恩師です。
早稲田にオープンしたばかりのSAWAKI GYM！地下にあります。入口もかっこいいなぁ。
すごくオシャレで機能的。
綱を登れるほどに天井が高いです（笑）
澤木先生は腕の力だけで登っていました。
土曜日に伺ったのですが、トレーナーさんが常にパーソナルトレーニング中で大人気。
ファンクショナルトレーニング体験しました。
ファンクショナルトレーニングとは、「立つ」「歩く」「走る」「跳ぶ」「投げる」といった、スポーツや日常生活の動きに即した形で行うトレーニング方法で、筋力やコーディネーション(動作の協調性)能力を高める目的で行います。効果として、身体の軸=柱(ピラー)づくり、体幹の筋群(コア)の強化、バランス能力向上がクローズアップされます。（DVD 『ファンクショナルレジスタンストレーニング』より抜粋）
写真はないですが、ゴムチューブを使った中臀筋（お尻）のエクササイズを行いました。
他には、ケーブルマシンを使ったエクササイズ。
久しぶりのギアやマシンを使ったエクササイズ！新鮮！
実は片手側のケーブルは繋いでいません。
そうすることでカラダがバランスを整えようとして
いろんな筋肉を使うのだそうです。
（翌日肩回りが筋肉痛になりました。万歳！）
2014年は「カラダを柔らかくする」が目標なので
澤木先生に柔軟性アップのメソッドを教えて頂きました。
家にはストレッチポールがないのでテニスボールでできる方法を教えてもらいました。
30分のレッスンで飛躍的に柔軟性がアップして感動！
課題を出してもらったので毎日課題をしております。
パーソナルトレーニングを受けるのもとても勉強になりますね。
目的があって身体を変えたい人はSAWAKI GYMで
パーソナルトレーニング受けてみては？
特に私のサロンは男子禁制なので男性の方におススメ！
ただ何となくジムにいくよりパーソナルの方が効率的ですよー！
SAWAKI GYM
電話番号：03-6861-3761
メール：info@sawakigym.com
営業時間：平日10:00-22:00
土日祝9:00-18:00
住所：〒162-0041
東京都新宿区早稲田鶴巻町110
アークアイズB1階 株式会社SAWAKI GYM
私が生徒になってみました！
「トレーニング会をしましょう」とのお誘いを受けて、
アディダスパフォーマンストレーニングの講師を務める澤木先生のジムに伺いました！
澤木一貴 オフィシャルブログ
澤木先生は私にトレーニング理論を教えてくれた恩師です。
早稲田にオープンしたばかりのSAWAKI GYM！地下にあります。入口もかっこいいなぁ。
すごくオシャレで機能的。
綱を登れるほどに天井が高いです（笑）
澤木先生は腕の力だけで登っていました。
土曜日に伺ったのですが、トレーナーさんが常にパーソナルトレーニング中で大人気。
ファンクショナルトレーニング体験しました。
ファンクショナルトレーニングとは、「立つ」「歩く」「走る」「跳ぶ」「投げる」といった、スポーツや日常生活の動きに即した形で行うトレーニング方法で、筋力やコーディネーション(動作の協調性)能力を高める目的で行います。効果として、身体の軸=柱(ピラー)づくり、体幹の筋群(コア)の強化、バランス能力向上がクローズアップされます。（DVD 『ファンクショナルレジスタンストレーニング』より抜粋）
写真はないですが、ゴムチューブを使った中臀筋（お尻）のエクササイズを行いました。
他には、ケーブルマシンを使ったエクササイズ。
久しぶりのギアやマシンを使ったエクササイズ！新鮮！
実は片手側のケーブルは繋いでいません。
そうすることでカラダがバランスを整えようとして
いろんな筋肉を使うのだそうです。
（翌日肩回りが筋肉痛になりました。万歳！）
2014年は「カラダを柔らかくする」が目標なので
澤木先生に柔軟性アップのメソッドを教えて頂きました。
家にはストレッチポールがないのでテニスボールでできる方法を教えてもらいました。
30分のレッスンで飛躍的に柔軟性がアップして感動！
課題を出してもらったので毎日課題をしております。
パーソナルトレーニングを受けるのもとても勉強になりますね。
目的があって身体を変えたい人はSAWAKI GYMで
パーソナルトレーニング受けてみては？
特に私のサロンは男子禁制なので男性の方におススメ！
ただ何となくジムにいくよりパーソナルの方が効率的ですよー！
SAWAKI GYM
電話番号：03-6861-3761
メール：info@sawakigym.com
営業時間：平日10:00-22:00
土日祝9:00-18:00
住所：〒162-0041
東京都新宿区早稲田鶴巻町110
アークアイズB1階 株式会社SAWAKI GYM