10月半ば、家族の予定が集中し、一人落ち着かなかったのですが、やっとぐっすり眠れました。



スッキリ(^^)






先週から今週にかけて、高校2年生、小学6年生の息子達、楽しみにしていた修学旅行に行ってきました。



長男は初の海外、シンガポールへ。
(公立高校に通ってるんですけどね〜、親の私達の世代では考えられないです  笑)



次男は広島へ。



主人が出張で不在だったので、持ち物の確認や朝寝坊をしてはいけないプレッシャーを感じ。



送り出してからは顔を見るまで落ち着かなくて、ちょっぴり不眠気味になっておりました。





・・・





この心配性の性格って...



以前よりは随分とマシになったものの、もっと楽〜な気持ちを持てるようになりたいです。



ホントに!!







長男のお土産♪


反抗期だからか!?すっかり口数が少なくなった長男ですが、紅茶好きの私の為に紅茶を選んで買ってくれたと思うと嬉しい♪



ティーバッグは100%コットンが使われていて、ハンドメイドだそう。
とってもフルーティな良い香りの紅茶です。



次男のお土産♪


定番のもみじ饅頭。



自分用のクッションは「もみじちゃん」。
キャラクターがあるんですね〜♪







2人の楽しいお土産話を聞き、私自身の修学旅行の事を思い返してみましたが、行った場所も行った学年も記憶がごちゃごちゃで曖昧になってる(笑)



今は当時と感じ方も違うだろうし、また行ってみたいなぁ〜♪



行きたい所がどんどん増えます...(^^)
少し前から気に入って食べてるもの♪


とっても地味色ですけれど(笑)



炒った胡桃と松の実に蜂蜜を絡めて、最後にきな粉をまぶしています。



「血」を作り、脳の働きを助けて、身体の潤いを補ってくれるという欲張りなオヤツ(^^)



ナッツ類はカロリーが高いので、甘みは控えめにしています。
(適当に作っているので、毎回違った仕上がりですけどね)



これからの季節には、蜂蜜の代わりに身体を温めてくれる「黒糖」で作られるのもオススメです。







薬膳の試験前にはこれを食べながら勉強をして、試験を受ける時にも持って行ったほど。



ナッツ類を食べる時ってよく噛むので、それも脳にとって良いような気がしますもんね!



こうしてブログに書いていると、勉強をすること以上に「血」を増やす事や脳の働きを良くする事に力を注いでいたのかも(笑)



結果はもう少し先ですが...



良い結果でありますように(^^)


先週末に薬膳の試験が終わりました。



試験の開始時間が早いので、前日から東京へ。
試験が2日間あるので2泊3日の旅でした。



試験、慣れない旅、いつもと違う食事。



自分では気付かなくても、きっと身体にとってはストレスだろうと思って持っていった気持ちを緩めるアイテム。



お気に入りの棗。
お気に入りの薬膳茶。
お気に入りのボディークリーム。
(香りも有効です!)
「ゆっくりお手入れでもして〜」と、お義母さんから頂いた高級ラインの化粧品のサンプル。



用意をしている時は楽しくて、まるで旅行気分で。
これで完璧〜!と思って出発したんです。



それが...



実際はというと、ストレスの方が遥かに大きくて大変でした。



東京に居る間、ず〜っと便秘。



でも、14日に試験が終わって帰宅すると、翌日には便秘が解消されました。



便秘が解消された理由...



普段は日々の生活に追われ、一人の時間が欲しいなぁなんて思っていましたが、私にとってはお家がホッとする場所であり、家族と過ごせる事で充実感や幸福感を感じているんだなぁと思いました。



試験勉強、当日の試験も想像以上に難しくって本当に大変でしたが(笑)日々の生活を大切に思う、いい機会にもなって良かったです。



便秘のおかげ!?(笑)







「便秘」



便秘になる原因っていくつかあります。
なぜ便秘になったのか?と考えると、対処法が分かります。



⚪︎汗を沢山かいた日が続いて便秘になる。
→腸の潤い不足による便秘


潤い補給をして便秘を解消する。



⚪︎風邪等をひいて発熱後に便秘になる。
→熱により大腸にも熱が届いて便秘


大腸の熱を取って便秘を解消する。



⚪︎身体が冷えて便秘になる。
→身体の冷えにより便も冷える。冷えた便が動かなくて便秘


身体を温めて内臓の働きをよくして便秘を解消する。



⚪︎ストレスを受けて便秘になる。
→ストレスを感じると「気」の巡りが悪くなり、内臓の働きが悪くなるので便秘


「気」の巡りをよくする。






なので、「便秘といえばこれ!」という食べ物はないんです。



私も薬膳を学ぶまでは、便秘予防にバナナやヨーグルトを食べていたんですけど、これらは身体を冷やす食べ物。



ストレスのタイプの便秘にはきかなくて、冷えのタイプの便秘だと、益々冷えることになってしまいます...



ご自身の身体の声を聞き、一番ベストな解消法を選ぶことが大切です。



じっくり観察してみて下さいね(^^)