木曜日『フィットネスクラス🏋️』
外が大荒れだったため、少数精鋭でした
しかしやることは変わらず
足トレ後は、アニマル〜からスタート▶️
交互にシャフト腹筋
V字腹筋で締めでした
今回は【地味キツ】でした
地味にキツい笑
心拍数はさほど上がらないかもだけど、体幹には、バシッと効きますね
あっ、俺もやれば良かったなぁ🤣
弛んだボディに喝を🤣
お疲れ様でした
Smile Gym＆巻っず
木曜日『キッズ体育塾🤸』
キッズクラスはトレーニング🏋️
みんなヒーヒー言ってました
が、【無理〜は禁句❌】です
いかなる時も、平静を装う笑
女子トリオ
ナイッス〜
鬼GO👹
トレーニングのおかげで、みんな動きが悪い笑
これも経験です
みんなお疲れ様
Smile Gym＆巻っず
全少選抜を控え、【ギアチェンジ⚙️】です
みんな良い感じです
ルーキークラス🤼👦👧👧
未来のエース達
氣・愛❤️
全少選抜組のみならず、全体的に気迫あるプレイですね
締めの息上げ💨
GOOD
これから益々寒くなっていきますが、体調管理に気をつけてくださいませ
お疲れ〜
からのシニアクラス🤼
来週末に迫った、全日本マスターズ選手権
参加メンバーは、各々課題克服、実践練習に余念がありません
あっ、俺以外はみんな頑張ってました笑
締めロープ🪢
口数の多いの1名🤣
お疲れ様でした
Smile Gym＆巻っず
火曜日『フィットネスクラス🏋️』
【新年初クラス🏋️】スタートです▶️
今年もブレずに🤣
そしてさらに進化⁉️を目指して🤣
新年初は、『バトルロープ🪢』＆『糞コロ🎾』
ひたすらJUMP JUMP
全身運動です💪
姿勢良く
ボールは友達🤝🎾笑
最後までキッチリやりましょう
締めの『ジャンケン✊✌️✋』は、男女対決
女性陣強し、いや弱し、、、
笑
今年もスタートしましたので、またコツコツガンガンやっていきますが、自分のペースで、無理のない範囲でやってください笑
お疲れ様でした
Smile Gym＆巻っず
火曜日『キッズ体育塾🤸♀️』
【新年初クラス🤸】でした
新年初でしたが、少なめでしたね
しかし、参加メンバーはみんな元気いっぱいです
汗だくタイチ君笑
ナイッス〜
ラストはみんなで鬼GO👹
アリ先生も加わりました笑
みんな逃げる顔が必死🤣
みんなお疲れ〜
今年も頑張っていきましょう
Smile Gym＆巻っず