自分へのお手紙・・（2）
年に2回ぐらい自分に宛てた手紙を書いています。
▶︎一つに自分自身の健康状態の確認。
もう一つは
▶︎僕のような病気をしたその後を伝え続けること。
小さな発信だけど、
意義はあるのかと続けています…。
僕は2017年11月に脳出血で杏林大学病院の脳卒中センターに運ばれました。
翌年春ごろ自宅に帰りました。
（今更ながら…）
曲がりなりに読んだり書いたり話したりするまで3〜4年かかりました。
そこから、ブログを書き始めたのが2021年の春頃。
ブログを始めるにあたって、
一番伝えたいことは、
僕と同じような病気、リハビリに関しての情報を（互いに）知りたいと言う思いで始めました。
当時は失語症とか高次脳機能障がいの情報が少なかったように思います。
（もちろん今も有益な情報が少ないかも…。継続的な情報も少ないかも…。）
そんな意味を込めて今もブログ更新しますが、
あくまでも人は千差万別ということで・・
以下参考まで。
※
今回も自分自身の状況を、何かと参考になるかと思い箇条書きで記録します。
▶︎体調など
・ほぼ毎日3キロ程度速歩で歩いています（午前中）。
・足腰の柔軟ストレッチも欠かさずやっています（特に股関節のストレッチを重点にやっています）。
・睡眠はトータルで約7時間取れていますが、深夜1〜2時間起きてしまいます（その時は気にせずYouTubeを見ている間に寝てしまいます…。）
・食生活でもっとも気をつけていることは午前中や昼間にタンパク質等を多く摂って夜は軽い食事にしています（麺類、お米なら半膳）。夜7時以降は何も摂らない。おかげで胃腸の調子はすごくいい。
・飲酒は一切やめました。
・現在体重68〜69（身長170）いつも増減注意しています。
・午後は絵や陶芸、ブログなどの仕事？をして18時には終えます。ほぼテレビは見ずラジオ聴いています。
・基本的に絶対無理しないことを誓って生活しています。
▶︎今飲んでいる薬
・アムロジピン（高血圧症治療薬。夏場だけ少ない容量2.5ミリを飲んでいます）
・ナフトピジル、アボルブカプセル（両方とも前立腺肥大を抑える薬）
・3年以上前よりネキシウム（胃酸抑制剤）をやめました。
・イーケプラ（500m×2回、抗痙攣薬（てんかん薬））
一時、昨年の夏ごろに（半量250m）にしてもらいましたが、再度の痙攣。😢
僕のように症候制てんかん（脳卒中から起こる病気）は予防のために抗痙攣薬を飲んでおくべきだと改めてわかりました。
以前のような副作用（立ちくらみ、めまい、ひどい眠気）も慣れたのか、解消されました（今のところ…）。
毎年の一般的な定期検診は一応行っています（血液、心電図等の検査）
▶︎高次脳障がい的視点の変化
・67歳を過ぎていますが、まだ回復途中（リハビリ中）です。
ここ1〜2年経って恥ずかしながらやっと社会復帰出来たぐらいだと思います。
実は最近、ウクレレの教室に二箇所参加しています（笑）
・失語症も年単位で良くなっているように思えます。最近さらによく人とお会いしますが、病気のことは言わない限り気がつかないと思います。
足かけ8年経つとなんとかなるんなだなあって思います。
（あくまでも年単位で考えることが大事なのかも…）
できるだけ、嫌がらずに人と会うことが秘訣かと思います…。
（いろんなご事情はあると思いますが・・）
・難解な会話（例えば経理的な話、専門性の高い話）はついていけないことも正直あります。とりわけ数学的な会話（数字の桁の間違い、暗算等々）は苦手なのは変わりません。
・視空間認知（物の位置や向きを認識する能力）がまだ完全にはなっていない気がします。大きな空間、例えば街中で歩いていても距離感が掴めないことがあります。
・文章を読む力もあまり変わりません。
小説など速読したいのですが…長文や複雑な文章表現はやはり難しい気がします。
（4〜5ページ読み続けるとしばし休憩を挟まないと辛い…）
だから、YouTubeなどの動画を見てしまいます。
それに関しては受け入れるしかないと思っています。
（短い文章を積み重ねることや、言葉で補うしかないかなあと思っています）
僕の場合、言葉を積み重ねていく際に、別の言葉を探すことが少しずつ出来ていると思います。
イメージ的に言うと今までと同じルートではなく別の道が出てくる…。
人間の脳って不思議…身体も、、。
どうか全てを諦めないでください・・。
以上、あくまでも僕自身に贈るお手紙です。
人それぞれ違いがあることもご理解ください。
小平中央公園近く（水彩画・8号）
『起きたの？「寝太郎日記」ー7年目』
