慰労感≠疲労度ということが言われている。
疲労感を感じるものは
・生産性のない会議、退屈な話
・単純作業の繰り返し、やりがいのない仕事
・苦手な人、ものとの付き合い
疲れを感じるときとは、どんなときでしょう。疲れを感じるから、疲れている？疲れを感じないから疲れていない？
ストレスは脳が不快と感じることによって引き起こされます。しかし、疲労のメカニズムはそうではないようです。
労働者の４人に３人は疲れている。
あなたの疲労度チェックリストをやってみよう。
今のあなたの疲れレベルは？
・全く疲れを感じない
・やや疲れているが少し休憩すればとれる程度の疲れ
・一晩ぐっすり寝ればとれる疲れ
・１ヶ月以上疲労の状態が続いている
・半年以上慢性の疲労が続いている
あなたの疲労の原因は、どこにあると思いですか？
・職場での精神的なストレス、プレッシャーなど
・家庭での精神的なストレス、トラブルなど
・不眠などの睡眠障害
・長時間労働・過重労働
・病気など
・激しいスポーツ
あなたはどんな疲労回復法、疲労軽減の方法をとっていますか？
・栄養補給法（ドリンク、ビタミン剤）
・リフレッシュ法（気分転換をする、休憩、休暇など）
・食養生法（食事に気を使う、食材にこだわる）
・健康法（気功、ヨガなど）
・スポーツ健康法（スポーツで体を動かす）
・リラックス法（アロマ、カラー、などのセルフケア）
・ヒーリング。セラピー（森林浴、アニマルセラピーなど）
・カウンセリング（カラーやアロマなどのセラピスト等との相談）
・医療機関への相談（診療内科、代替療法）
・その他
疲労は「休め」の警告アラーム！