こんにちは。えごまです。
今日は少し蒸し暑いです。
夏が戻ってきたような
そうでもないような。
ではまずダイエットレコーディングから。
☆食事☆
朝ご飯
これにMCTオイル入りコーヒーと
ウォーキング後にプロテイン
☆昼ごはん☆
お芋生活始めました。
お昼の炭水化物はサツマイモ。
夜ごはん
夜もちょっとだけお芋。
サプリなどはいつも通り
あとはビタミンC。
総摂取カロリー 1200kcal
お酒を少し減らしてみました
やめないけどね。
減らしただけ。
☆運動☆
歩数計 9990歩
おしい・・。
☆出来事☆
勉強 2時間（地理）
仕事 11：00～13：30
職場に新人さんやってくる
☆体重と体脂肪☆
46.3ｋｇ 22.8％
それにしても動かぬ体重。
☆服装☆
この日はスカートディでした。
カーディガン しまむら
スカート 不明
タンクトップ tu-hacci
タンクトップはこちらです↓
これとてもいいです。
本当に盛れる。
私はMサイズ購入ですが
胸がないのでSでもよかったかも。
カップ付きインナーを
いくつも試してきましたが
これは締め付けもなく盛れてよいです。
カーディガンは昨年しまむらで購入した900円のもの。
ショート丈なんでめっちゃ着やすい。
スカートは数年前実店舗購入のものです。
話は変わって久々わんこネタ。
うちは晩ご飯終了後
歯磨きガムタイムがあるのですが
自分たちがごはん食べ終わると
歯磨きガムタイム待ちで
一生こうしてます(笑)
要求する目力強めのワンズ。
犬はルーティーンで活動する傾向があるので、
もらえるまで決して諦めません。
ご飯のあとは
あの
おいしい歯磨きガムがもらえることを
知っている以上、
何があろうとも
待つ。
待つ。
待つ。
普通にしてくれても
あげるんだけどなぁー。
で、歯磨きガムからの
歯磨きしたら
もう爆睡なのです(笑)
8歳と9歳になる愛しのワンズよ。
長生きしておくれな。
これを待っている。
えごまのmy Pick