青魚を・イワシの甘露煮・高野豆腐・シイタケ・カボチャサラ 鮮度良いイワシを甘露煮に 昆布を敷きイワシを並べ 酒・醤油・ミリンで炊く 干しシイタケ・高野豆腐・煮大豆 カボチャ マヨ和え 和食の夕食 1人 甘露煮は２匹・・・ 見た目は悪いが 青魚のイワシ カルシュウム◎ 大豆たんぱく◎
