小アジのから揚げ・イカ・野菜の炒め中華風（カルシュウム補給）

努力して魚を夕食に

小魚でカルシュウムを・・

小アジのから揚げ

骨まで食べれます・

（二度揚げ）

イカ・野菜の中華風炒め