野菜料理の毎日・・・が・たんぱく質が足りないよ。警告・

野菜特に根菜類をたくさん

牛肉と

ゴボウ・ニンジン・レンコン・シラタキの煮物

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

ゴーヤ炒めとエビチリソース

エビチリソースはコストコで

甘味が強く我が家には✕

*  野菜が多くたんぱく質が欠乏

元気が出ない。