豚肉とゴーヤ炒め・サラダとエビボイル・コンニャク・昆布炒め （あるもので）暑すぎて食欲もわかず あるもので…夕食で 室温・・・・３６℃ 🚴の出入りありエアーコンは✖ 汗かき・・水‥・シャワー 料理 出汁取り後の昆布で
