2ℓの水分補給・・・・努力中 この時期は喉の渇きを感じない 友達から1日2ℓ摂取は必需と・・・・ 頭では分かってるが・・・・ついつい 去年から朝起きると タッパーに水入れ台所へ並べる・ 他・・食事、・・お茶は◎ 心掛けて・・・・１３００ｍℓ １３００ｍｌ
