毎日が野菜料理 ////葉物無し・・・痩せました・

野菜摂取量３５０gを目指し

特にこの頃は根菜が多い・栄養的にはカロリーが少ない。

やや、たんぱく質が不足気味

味も薄味に

ゴボウの牛肉巻き…カレー味

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レンコンのミンチはさみ焼き

常備菜

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マサバショウガ醤油漬唐揚げ、ゴーヤ天

ケンミンビーフン　　登場多く食✖