青魚を食べよう。イワシの甘露煮・お刺身・・

頭のために青魚をと・・・・・

鯖、イワシを美味しく食べる工夫をしてみよう。

　　魚を食べよう

程よい大きさのイワシを甘露煮に

老人食・・・ヘルシーな夕食

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

焼き豆腐。ナスの含め煮・思い付きオムレツ・

お刺身・（好きな人は手巻きも可）

頭が別な方を向き・・・食事作りは・・・

飛んでるこの頃・