焼肉と筑前煮

 時短で失礼

一人分の肉１００グラムを焼き・・・・

 野菜を炒め

里芋が美味しい。。筑前煮（ごぼう入れ忘れ）

冷蔵庫の野菜整理

（朝から鰹だしで薄味、炊いておく）

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

昼用に朝パン焼き

面倒なのでまとめてケーキケースに

サラ玉マヨ🥐、ゆずママレード

雨の日も🚲で動き回りお腹は

ちゃんと空く・