土曜日の朝８時５分～９時５５分
山カフエ・・・・・・いつも聞く
登山歴４０年大分県由布市に生まれた石丸謙二郎・・・・・・さんの
語りも親しみやすく内容も豊かリスナーも参加で
聞きやすい・
＊山でおはよう
＊山でバテないために
今日は信州大の登山医療の専門家、能勢先生・
「インパ―バルと速歩についての話」
ゆっくり歩き３分 ＋ 速歩歩き３分 これが１セット
一日 ５セット （約３０分）
１週間に４日位すればバテない体になる。 検証済みらしい
これは家の周りでもできる・・・・散歩時、取り入れたいが三人組は
お口の運動だし無理かな？
試してみよう・
聴逃しはスマホで聞けるし助かる
ラジオは友達
台所から一日中流れてる。