朝食をパン食から和食に切り替えて・・・・・・半年
ご飯、味噌汁（野菜たっぷり）、納豆、野菜
準備に時間かからず◎・・・・・腹持ちも良い・
昼＝ パン食に
大豆、タマネギ、ジャコ卵とじ
オクラ、トウモロコシ、麩味噌汁
美味しい
常備菜 東北の乾燥畳昆布
酒、醤油、出汁炒り煮
朝食をパン食から和食に切り替えて・・・・・・半年
ご飯、味噌汁（野菜たっぷり）、納豆、野菜
準備に時間かからず◎・・・・・腹持ちも良い・
昼＝ パン食に
大豆、タマネギ、ジャコ卵とじ
オクラ、トウモロコシ、麩味噌汁
美味しい
常備菜 東北の乾燥畳昆布
酒、醤油、出汁炒り煮