プールで水中運動

プールの工事、お盆休みなどで２週間ぶりにプールへ行く・

この間運動不足で体が重たかった。

適度に水中歩行、エアロビ、ビート版水泳など２時間弱

帰りの自転車は体が軽い、

行事と重なり今週も水曜日、金曜日と又休みになり残念・・・・・

足の筋肉つける為には努力が必要が毎月の出席率は６０％台