野菜料理の毎日 野菜摂取量350g

①　春野菜のソティ―

イカ、豚肉、セロリ。ニンジン、タマネギ

②　野菜の含め煮

レンコン、ニンジン、コンニャク、ダイコン、昆布

③　野菜のソース煮

鶏肉、ジャガ、タマネギ、ニンジン、大豆

⑤ヤブレオムレツ

　　　　　　　ドライ　カレー