バランスある夕食で暑さ乗り切る。

毎日３５℃「暑い、暑い」の連発

予定が無い日は午前中、プールへ・往復

自転車で汗をかきプルーで運動（歩行）・・

良く寝て、よく動き、よく食べ・・・・乗り切らねばと・

渓谷歩き２か所も予定と重なりキャンセルし体が鈍る・

夕食はキャンセルできず調理退職もなしで手抜きしながら

明太子パスタ、　餃子（皮・・既製品）

ナスとゴウヤの味噌炒め　　ヒレカツ

アゲのタマゴ、ゴボウ、ニンジン包み煮

魚すり身、キャベツお好み焼き

マタイの煮つけ