カルシュウムを食べよう。

努力しないとついつい摂取しにくいカルシュウム、

思い出して作ろう・

ごまめ

カルシュウムを食べよう。（いりこ、クルミ）

各々100ｇ　　200ｇ

1単位で3パック

キビナゴのカレー粉揚

からりと揚げると小骨まで◎　冷えても美味しい

暮らしの手帖・・・・（万能ひき肉たね+モヤシ）

春巻き　好評