昨夜パン焼きを忘れて・・・急遽ホットケーキにする。
＊ 野菜不足になったが・・・
果物付き
すぐできまーす。
＜＜＜＜＜＜＜夕食＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
材料をホイルで包みフライパンに水を張り蒸し焼きに・
宮城の生タラ
カボスをしぼりさっぱり・
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北海道の旭岳の遭難
無事に４人救助され良かった・
ライトが役立つ。
６年前友達４人で黒岳から旭岳を８月に縦走した・
旭岳からロープエイ駅までが疲れて辛かった思い出がある。
その時の地図で・・・・・
