豆腐ハンバーグ （ヘルシー夕食）

絞り豆腐と合挽、　炒めたタマネギ、干しシイタケ、にら　を

合わせハンバーグに

肉　：　絞り豆腐　　　１：　２

カボス、おろし大根で　

たくさん食べても大丈夫です。