夕方には雨、風も収まり青空が見えてます。
庭のニラの花
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この頃食の振り返り＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この頃外出続き時短料理に・
カレー味シイラのホイル包み焼き （フライパンで）
カボスをかけて
さっぱりとして野菜をたくさん食べる・
生シイタケ、ピーマンの肉詰め （フライパン料理）
鶏手羽を炒め白菜、タマネギ、キノコなど入れ煮込み水に
戻した春雨を加えマギー、酒などで薄味に。
（中華鍋１個で出来る）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊お歳です。＊＊＊＊＊＊＊＊
先日ＪＲ 電車を待ちペットボトルを開けようとするが×
ハンカチを巻いても×
隣にいた若者が開けましょうか？
冷たい炭酸水が喉を潤し
人の世話? 私がお世話になってる。これが現実だ―
握力なし
握力が付くにはどんな運動かな？