プール教室に通い始めて一年・
老化する膝の筋肉を付けるためにと一大決心をして(*^.^*)
水中エアロビ（毎日）３０分 水中歩行（週３回） ３０分
（指導者あり 全体で）
他、歩行は個人勝手に・・・・・
プールを１時間に決め適当にエアロビ、水中歩行のクラスに入る・
予定のない日はサボることなく励んだ一年でした。
平均年齢は？ 先輩たちのカラフルな水着、水泳
生き生きとした表情・・・
笑顔でのあいさつ
見るだけでも楽しい。
その後、結果は・・・・・・現状維持 年に整形外科に４回通院
（湿布薬）
細く長く山登りしたいので膝を大事にしたいですね・
（初心者水泳教室に入る勇気無し）
