店頭に野菜の種類が少ない特に葉物が・・・・・
（天候不順のために仕方がないが）
１日野菜の必要量は３５０g
努力しないと今の時期は摂取できない。
牛肉でキャッベツ、タマネギ、ししとう、モヤシ、パブリカを
炒める。 煮過ぎずシャリシャリ感を残して炒める・
肌寒くなり肉じゃがを （北海道の男爵をいただいたので）
糸こんにゃくがしみて美味しい。
肉は出来あがる前に入れる。
ダイコン、ニンジンのゴマ和え
（意外とたくさん食べれる）
野菜のピクルス （キュウリ、ニンジン、ダイコン、セロリ）
カボチャ （ボイルのみ 味なし）
