朝食に野菜100g以上を摂取しよう・
努力して・・・・・
（一日の必要量は350g）
朝から忙しい。。。
外出が地震のためkuro-zu のんびりの朝
パン食に必ずサラダをつける。
もし ごはん + 味噌汁 ならば塩分の取り過ぎになりそう
同居人が癖か？すぐ醤油を掛ける人だから。
身内宅に一泊し外食したがかなりの塩分の取り過ぎで
喉渇く・ 時にはいいけどもね・ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
野菜のボイル
野菜炒め + タマゴ
トマトたっぷり
今朝はパンを焼いたので朝食は8時15分
遅くなったが焼き立てパンで美味しい