白花インゲン

昨年北海道展で買った白花インゲンを昨夜

水につけ（塩大匙1を加え）一夜おく。

朝からそのままボイルし沸騰したら水をこぼし硬めに。

300gが772gになる・　いたみ易いので小分けして冷凍に

サラダに　モチロン調味なし

お天気で買い物、倉庫の整理・・・働きすぎて

ｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋ夕食、、、、、、、、、、、

ヘルシーすき焼　（高野豆腐入り）