やや肥満体になった家族
食改では毎日野菜は350ｇと言われてるし守ってるが
間食が多いのだろうか？ 下腹がばんばｎ。。。。
顔、、、まるーい （皺が伸びた）
相棒は目覚めて散歩。。。。万歩計。。。
私、膝痛で時々 サボりもあり 。。。。
注意して食べてるこの頃メニュー
＠＠＠＠＠＠＠＠＠朝食＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
温野菜
ニンジン、カボチャ、タマネギ、ポテトのスープ
くだものは
いただいた （ルレクチエ）
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
野菜炒め。。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠夕食＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
イワシカレーピカタ
鯛の潮煮
原因は？？？？？
＊ 肥満にほど遠いメニューですが甘いもの摂りすぎ
ゴロゴロ？ 運動不足？？？？？？？？？
今年中にすっきりしたい。
