今夜はさっぱりと和食で

起床時は寒く日中は暑く外出時の衣服に困る。

体温調節に失敗し喉、咳　熱少々

今夜はさっぱりとした夕食に。

ラジオではインフルエンザ、ノロウイルス、ＲＳウイルスの話が

マスクの付け方、外す時・

マスクの効果・・・・・・・・予防の一つ

PPPPPPPPPPPPPPP 夕食は　　　ＰＰＰＰＰＰＰＰＰＰＰ

厚揚げ、キャッベツ。ピーマン炒め　花かつお

（食改のレシピ）

鯛の潮煮

子イワシの甘露煮　　（常備菜）