朝食
午前中は晴天で洗濯を山ほどする
午後からシニアネットに半年ぶりに行こう？？？？？
で断念 
は危ない
34度 猛暑日
だらだらと過ごす。。。。
<<<<<<<<<<
>>>>>>>
>>>>>>>
朝6時仕込む。。。。。。焼き上がり 8時
気温が高く発酵が早い
出来たてはついつい食べ過ぎになる。
昨日はこんな夕食
牛ロールに込み （ポテト、ニンジン）
野菜炒め
