一日の野菜摂取量は３５０g

雨の日曜日、家から一歩も出れないように降りつづけました。

今週は天気予報を見ると晴れ日はなさそう。

運動不足で夕食も軽くアッサリ目にする

生姜ごはん

ピーマン、シメジ、ジャコ炒め

肉じゃが

`‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘野菜＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

一日の野菜摂取量は３５０g

朝で１４０gとれば昼、夜で何とかいけそう、、

炒めてタマゴとじに

キャベツのボイル　(かなりの量になる）

、ミルクジャムを巻き甘いパンに