(クリスマスローズをドライにする）
(お気に入りのお茶屋さんからから新茶のサンプルくる）
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
明日から３泊の予定でJRの旅をします・
この数日
や旅の本で計画を練り食時間が苦になります・
や旅の本で計画を練り食時間が苦になります・何時ものことながら予定通りにはいきませんが・・・・
夜はプライベートな時間をとシングルルーム３部屋に・
非日常を求めて楽しんできます・
日曜日には楽しい旅の報告ができればと、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
一日野菜の必要量３００ｇ～３５０ｇとか
自信をもって十分に食べてます・
魚、肉タンパク質が不足してるみたいですね・
この頃私、小顔でしわが出てきた。
(冷凍庫のエビ、キビナゴでてんぷら）
(宮城産鮭） 塩からい(｀×´)
(即席漬け）
冷やしてサラダ感覚で
(野菜のカルシュウム、コマツナ）
(イカ、タイの醤油漬け、ゴーヤ、タケノコ）
(べんとう）